本日も厳しい暑さが予想されています。
特に高齢者の方や小さなお子さんは、体温調整がうまくいかず、
熱中症のリスクが高くなります。
喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。
水だけでなく、塩分やミネラルも大切です。
経口補水液や塩飴などを上手に取り入れるのもおすすめです。
また、外出はできるだけ日中を避け、涼しい服装で過ごすようにしましょう。
室内でも油断は禁物です。
エアコンや扇風機を上手に使い、室温管理を忘れずに。
無理せず、休憩を挟みながら活動することが、
体調を崩さないポイントです。
暑さに負けず、今日も元気に過ごしましょう。